【丁莉生活照】国庆健康饮食 拒绝“节日病”


发布时间:2021-02-27 11:19:59 阅读量:4466 作者:鸿煊

节日期间食盐的摄入量增多,血液中的钠含量就会随着增高,不利于人体保持正常血压丁莉生活照。而钾是钠的克星,它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。

国庆节来临,要杜绝“节日病”,老人更要注意食物的合理搭配,吃得好更要吃得健康,过一个快乐又健康的国庆中秋节丁莉生活照。

1、碱搭酸。

健康人体是弱碱状态,PH值在7.4左右。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人易疲劳,抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品,所以节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

2、钾排钠。

3、“多渣”掺“少渣”丁莉生活照。

荤菜不含膳食纤维,吃多了会造成便秘,容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。

4、多喝健康水。

健康水水分子团小、活性强、弱碱性、高含氧、含人体必需微量元素,多喝健康水,可以有效促进人体新陈代谢,双向调节人体PH值,保护消化系统,对于老人容易出现的高血脂、高血糖、高血压和免疫功能低下有很好的调节和改善作用。

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网友评论:

来自衡水的网友说:评论时间:2021-02-27

择其所爱,爱其所择,前四个字是前半生,后四个字,便是余下的岁月了。回复


来自丹阳的网友说:评论时间:2021-02-27

有你的时候下雪都不觉得冷,自己一个人的时候,晴空万里却觉得萧瑟。回复


来自眉山的网友说:评论时间:2021-02-27

趁航在轻涛间,悠悠的,我见有一星星古式的渔船,像一群无忧的海鸟,在黄昏的波光里息羽悠游。回复


来自鹿泉的网友说:评论时间:2021-02-27

有些伤口,无论过多久,依然一碰就痛;有些人,不管过多久,也还是一想起就疼。回复


来自扬州的网友说:评论时间:2021-02-27

一个人真正的幸福并不是呆在光明之中,而是从远处凝望光明,朝它奔去,就在那拼命忘我的时间里,才有人生真正的充实。回复


来自公主岭的网友说:评论时间:2021-02-26

其实真正对你好的人,你一辈子,也不会遇到几个。回复


来自耒阳的网友说:评论时间:2021-02-26

我不怕等,不怕老,不怕死,我什么都不怕。我只怕我喜欢的人爱上了别人。回复


来自霍州的网友说:评论时间:2021-02-26

要么全部,要么别有,属于我的就不能出现在别人身边,你比任何人都清楚我的占有欲,那为何还有人出现你的世界足以挂在你的心上。回复


来自讷河的网友说:评论时间:2021-02-25

无须匆忙,该来的总会来,在对的时间,和对的人,因为对的理由。回复


来自津的网友说:评论时间:2021-02-25

当你年岁渐老,你会看懂这一切都是时光的调教,把随风易逝而又不可移动深情,麻木成无所不能的一生。回复


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