【周迅感情生活】秋天登山注意事项


发布时间:2021-02-25 11:08:09 阅读量:78987 作者:伟哲

1、登山前应先检查身体周迅感情生活。尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。

秋日登山,既有雅趣,又可健身,不过登山前应采取一些措施以保护自己。

2、事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。

3、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。

4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

5、在登山之前做一些热身运动是很必要的,登山时思想要沉着,动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。

6、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。

7、要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。

8、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

10、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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(为保护当事人隐私,“小丽”和“信平”均为化名) (文/记者何道岚 实习生肖俊洁 图/记者杨勤)

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北京大学血液病研究所副所长,北京大学人民医院血液科副主任刘开彦教授多年从事血液病临床及实验研究工作,对造血干细胞移植技术及其各种合并症有丰富的临床经验。会上,刘开彦教授分享了全球造血干细胞移植的发展现状。目前,全球脐血移植已超过4万例,脐带血应用呈现逐年增长的趋势,随着脐带血存储量的增加,移植技术的成熟,我国脐带血移植水平会向着国际水平逐步靠近。作为造血干细胞临床应用的专家,他向妇产科的同道们详细讲解了脐带血造血干细胞与骨髓、外周造血干细胞相比较,具有较易获取,采集时供体无痛苦和风险; 实物储存,供应时间迅速; GVHD发病率低,发病程度轻; 非血缘配型成功率高; 污染机率低等多种优势。 刘教授还以北京市脐血库为例,分析讲解了全球及中国脐血库的情况。最后,刘教授总结到,普及脐带血价值、推动脐带血学术交流及临床应用分享、不断提高脐带血的采集、储存及应用技术水平,是我国脐带血行业持续发展的关键,同时,他呼吁妇产科的医护人员能够重视脐带血的采集质量,共同推进我国脐带血造血干细胞的发展 。

登山 注意事项 措施

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网友评论:

来自淄博的网友说:评论时间:2021-02-25

这城市总是风很大,孤独的人总是晚回家,外面不像你想的那么好,风雨都要自己挡,愿每个独自走夜路的你都足够坚强。回复


来自丹东的网友说:评论时间:2021-02-25

对于人际关系,我逐渐总结出了一个最合乎我的性情的原则,就是互相尊重,亲疏随缘。我相信,一切好的友谊都是自然而然形成的,不是刻意求得的。我还认为,再好的朋友也应该有距离,太热闹的友谊往往是空洞无物的。回复


来自兰州的网友说:评论时间:2021-02-25

维持喜悦,是一件需要努力的事情,并不是天性使然。喜悦会像沙漏一样,在不知不觉中渗走,只留下一个回忆的空壳。回复


来自富德的网友说:评论时间:2021-02-25

生活中的每一件事,都可以用三个字总结:会过去。回复


来自阳泉的网友说:评论时间:2021-02-25

一直都很想你,不管做什么都会想到你,折腾过身体,费过劲,喝过酒,试过一切,但还是很想你。回复


来自玉溪的网友说:评论时间:2021-02-24

世界上最痛苦的事,莫过于爱上一个对别人痴心的人。回复


来自阜阳的网友说:评论时间:2021-02-24

要是你不爱一个人,请放手,好让别人有机会爱她。如果你爱的人放弃了你,请放开自己,好让自己有机会爱别人。有的东西你再喜欢也不会属于你的,有的东西你再留恋也注定要放弃的,人生中有许多种爱,但别让爱成为一种伤害。回复


来自五指山的网友说:评论时间:2021-02-24

世事往往如此,想回头也已经来不及,即使你肯沦为劣马,不一定有回头草在等着你。回复


来自忻州的网友说:评论时间:2021-02-23

我想送给你那一朵握紧在手里的花,还不够完成一个童话,所以看着你浅笑安然,匆匆走过有我的年华。回复


来自抚顺的网友说:评论时间:2021-02-23

经不住似水流年,逃不过此间少年。回复


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