【你好生活家】立秋后该如何养生


发布时间:2020-11-30 18:08:48 阅读量:50327 作者:裔璇

立秋饮食猪脊骨炖藕你好生活家

上周三是立秋,立秋,是秋天的开始你好生活家。立秋后,很多地区仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气,往往要延续到九月中下旬,天气才会真正凉快起来。

立秋后,白天仍然炎热,但总的趋势是天气逐渐凉爽,往往白天很热,而夜晚比较凉爽,早晚温差变大。自然万物是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。

立秋要养肺

立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。

中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。

从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。

立秋该吃什么

立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。

忌多贪食瓜果,以免伤脾胃。

立秋吃坚果防疟疾

疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病,症状是寒战、高热。预防疟疾,最好的预防办法是灭蚊、防蚊咬。

科学家发现,一种叫精氨酸的氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害,精氨酸的缺乏与人体中氧化氮的缺失有很大关联,而氧化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻。

研究人员也发现,坚果中的精氨酸含量丰富。立秋后,儿童多吃坚果,能提高机体抗疟疾的能力。

这款料理具有益肾填髓,补充钙质,健脑强身的作用,适合立秋时节食用。

原料:猪脊骨1个,藕250克,精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。

制作:把猪脊骨洗净、剁碎,放沸水锅里焯一下,捞出。去藕节和表皮,洗净、切片,猪脊骨放在锅里,加水适量。用大火煮沸,撇掉浮沫,添加精盐、黄酒、葱段、生姜片,再用小火炖煮到肉离骨,捞出骨头、拆掉肉,捅出脊髓。把脊髓、藕片放在汤中炖熟,拣去葱、生姜,添加味精即可。

全面开展家长调查工作,梳理出不能推迟送孩子上学的家长,深入了解,给出解决方案,解决家长的后顾之忧;统一教师认识,明确推迟上学的意义;调整作息时间表。推迟半小时上学,放学时间可以做适当的延迟,也可以在课时调整上处理。建议课堂教学时间由原来的40分钟调整为35分钟,通过减少课堂无效教学行为,提高课堂教学效率来弥补时间的减少;安排早到学生安顿场所。为8点前到校的孩子提供自修的场所。人数不多的情况建议集中管理,人数较多的可以在各自教室自修;安排早到学生的管理教师,确保学生校园安全;明确开校门时间。推迟上学后,开校门时间也应相应推迟,但要根据学校实际情况确定,尽量与家长形成统一意见;做好推迟上学的详细方案,包括家长调查情况,作息时间安排,课程调整、早到学生管理、预估问题分析等等。

高考大省单量增速明显 骑行时间完美衔接考试

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2015年7月,记者在湖北西部某大型水泥厂的销售大厅看到,水泥价格最低降到280元,几家现场采购水泥的搅拌站老板告诉记者,这一价格水平已是近几年最低水平,但各个水泥厂的竞价很厉害,还有一些小水泥厂比这个价格更低。

立秋 天气 阳气

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网友评论:

来自鹤壁的网友说:评论时间:2020-11-30

纵使喝醉酒满嘴胡话,也有一句好想你发自肺腑。回复


来自保定的网友说:评论时间:2020-11-30

爱情也是一种发明,需要不断改良。只是,这种发明跟其他发明不一样,它没有专利权,随时会给人抢走。回复


来自南平的网友说:评论时间:2020-11-30

要有多坚强,才敢念念不忘。回复


来自海伦的网友说:评论时间:2020-11-30

清醒一点吧,世上没有未完的事,只有未死的心。回复


来自大理的网友说:评论时间:2020-11-30

我是个平常的人,我不能盼望在人海中值得你一转眼的注意。回复


来自武夷山的网友说:评论时间:2020-11-29

不是每个人,都适合和你白头到老。有的人,是拿来成长的;有的人,是拿来一起生活的;有的人,是拿来一辈子怀念的。回复


来自福鼎的网友说:评论时间:2020-11-29

爱情是一种奥妙,在爱情中出现籍口时,籍口就是籍口,显然已经没有热情的籍口而已,来无影,去无踪。如果爱情消逝,一方以任何理由强求再得,这,正如强收覆水一样的不明事理。回复


来自龙泉的网友说:评论时间:2020-11-29

原本非常亲近的人后来天各一方,时间使他们可悲地疏远,一旦相见,语言便迫不及待地丈量着疏远的距离。人们对此似乎已经习以为常,生活的无情莫过于此了。回复


来自怀化的网友说:评论时间:2020-11-28

人生遇到的每个人,出场顺序真的很重要,很多人如果换一个时间认识,就会有不同的结局。有些爱,只能止于唇齿,掩于岁月。回复


来自丹江口的网友说:评论时间:2020-11-28

让我花掉一整幅青春, 用来寻你。回复


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