【新生活清洁价格表】牛奶您喝对了吗?专家:睡前一杯奶并不利于睡眠


发布时间:2020-10-29 06:30:19 阅读量:257 作者:曜为

牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素,但不只是牛奶,肉类中也广泛含有色氨酸,一杯牛奶不足以产生充足的“催眠激素”新生活清洁价格表。睡前喝牛奶,不仅会增加夜间上厕所的几率,还会增加消化负担,反而可能不利于睡眠。“其实,让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。有研究证明,皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候,一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤温度有明显上升,相较之下,一个热水浴会有效得多。”

牛奶,您喝对了吗?

专家:睡前一杯奶并不利于睡眠

喝牛奶“助眠”吗?喝羊奶比喝牛奶更有营养吗?……针对“喝奶”的种种流言,北京市营养源研究所的专家为大家答疑解惑。

牛奶是钙的最佳来源?

“牛奶补钙”“牛奶强健骨骼”等说法,几乎成了人们的“思维定式”,但是喝牛奶真的“等于”补钙吗?

营养源研究所的专家指出,牛奶是很好的补充钙和蛋白质的食物来源,但并不是最好的来源。

“乳钙更易被人体吸收毋庸置疑,但是,牛奶中的钙含量为100mg/100ml新生活清洁价格表,蛋白质大约为3g/100mL,单靠喝牛奶无法满足人体一天对钙和蛋白质的需求。”专家指出,对于健康的成年人来说,通过牛奶和一天膳食的补充是可以达到每天钙和蛋白质的需求的。

但是,针对于亚健康人群、疾病人群和中老年人来说,营养需求不断增加,机体吸收能力逐渐减弱,可能就需要额外的营养补充。

睡前喝奶有助睡眠?

“睡前一杯牛奶,有助于睡眠”的说法也广为流传,但营养源研究所的专家告诉大家,根据人类当前的认知,喝牛奶能安眠这个问题并没有充足的证据。

羊奶比牛奶营养高?

羊奶和牛奶都是人们常喝的乳类,许多网帖大肆宣传喝羊奶比喝牛奶更健康,这是真的吗?营养源研究所的专家指出,数据显示,全世界牛奶的消耗量占总奶量的83%,水牛奶占总量的12%(因其脂肪含量极高常被作成奶酪),剩下的5%是羊奶、牦牛奶、骆驼奶等。可见,牛奶的消耗量还是极大的,相对而言性价比也是比较高的。

“前段时间,市面上突然涌入了大批羊奶,声称羊奶的营养价值比牛奶高很多,更适合人体。不能说羊奶的营养价值不高,但营养价值的差别远远高于了价格的差别。同时,羊奶本身的产量很小,随着需求量的增加,还要注意自己买到的是否为真正的羊奶。”

本报记者 孙乐琪

住建部、财政部近日联合印发《城市管理执法制式服装和标志标识供应管理办法》。王早生在由住建部和财政部联合举行的城市管理执法制式服装和标志标识供应管理办法新闻通气会上说,《管理办法》的出台是规范城市管理执法行为、主动接受社会监督的客观需要。

“宅字当道”,固然是一个人的自由选择。然而,人明明是社会动物,为何发展到现代文明,反而个个更乐于“养在深闺”、离群索居?

门头沟区供暖中心共5台锅炉,其中三台在大年初四下午先后发生故障,造成月季园、大峪西路等7个小区停暖约40小时。昨天11时许,在该供暖中心的全力抢修下,已有两台锅炉恢复运行。

日前,北京市中医管理局制定并发布了《2018年北京中医药“冬病夏治三伏贴”工作方案》,进一步规范医疗机构提供三伏贴的服务行为。小小一枚“膏药贴”,能让监管机构作为专项工作来抓实,值得点个赞。

那到底出现什么情况,才是因为制冷剂不足导致的不制冷呢?判断空调是否缺氟,可以观察这两个地方,首先看外机,外机上有个阀门,如果阀门上面结霜,就要考虑是缺制冷剂了。空调外机通常有两根管连接,只有细管阀门结霜,才说明缺制冷剂,如果两个阀门都结霜了,那就是空调有其他问题了。

睡眠好闻薰衣草新生活清洁价格表。英国和韩国近期的研究发现,薰衣草的香味能够治疗轻度失眠症的病人。(冯国川)

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网友评论:

来自佳木斯的网友说:评论时间:2020-10-29

只因为我的心里充满着 比毒药更强烈,比咒诅更狠毒 比火焰更猖狂,比死更深奥的不忍心与怜悯心与爱心 所以我说的话是毒性的,咒诅的,燎灼的,虚无的回复


来自宜都的网友说:评论时间:2020-10-29

忘掉岁月,忘掉痛苦,忘掉你的坏,我们永不永不说再见。回复


来自松滋的网友说:评论时间:2020-10-29

带着曾经的梦中幻想,告别昨日的紧张彷徨,新的一天要大踏步迈向前方。回复


来自海伦的网友说:评论时间:2020-10-29

生活是一场漫长的旅行,不要浪费時間,去等待那些不愿与你携手同行的人。回复


来自卫辉的网友说:评论时间:2020-10-29

多年以后你和谁情深似海,会不会想起你还欠我一个未来。回复


来自余姚的网友说:评论时间:2020-10-28

曾经以为自己没心没肺,即使受过伤害,也会很快忘记做回快乐的自己,其实不是,到处都是他留下的记忆,越想忘记,反而会记得越深,每一次想起都会让自己很痛很痛……回复


来自龙口的网友说:评论时间:2020-10-28

如果有人愿对你好,就别折腾好好过吧,世上没十全十美的人,一个人能对你好就已很难得。如果有人从最穷时跟着你,就别贪心了,无论发达成什么样,都守着人家过吧。我们经历过的人再多,最后能陪在你病床前的也只有一个。人生到老方知唯一。不折腾,不贪心,才是一辈子。回复


来自珲春的网友说:评论时间:2020-10-28

昨天已然过去,回首确是永恒。今天尚未完成,黄昏即是美好。人这一辈子真的不长,每个人都应该为自己而活。活的靓丽,活的潇洒。让脚步像风一样,让心灵像海一样,让头脑像光一样。回复


来自临夏的网友说:评论时间:2020-10-27

聊再多的天都不如见一次面来得实在。回复


来自铁岭的网友说:评论时间:2020-10-27

失去缘分的人,即使在同一个城市也很难遇见,有时候一转身就是一辈子。回复


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